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X
55
por
Natalia
El
revolucionario sistema de planificación de X55 integra
trabajos que utilizan el peso corporal como resistencia y
diferentes estímulos y elementos para graduar la intensidad del entrenamiento.
La estructura de la clase está desarrollada para
poder alternar trabajos de resistencia
localizados con trabajos específicos de
resistencia general. Esta
combinación permite
generar curvas de trabajo óptimas para entrenar al 100% y
no agotar las reservas musculares.
X55 es 100% Pre-musicalizado ya
que cuenta
con segmentos musicales de duraciones
predeterminadas y a velocidades específicas para trabajar los diferentes
estímulos y ejercicios. El trabajo es balanceado pero unilateral,
incrementando la carga de trabajo haciael lado
derecho durante períodos de 2 a 3 minutos
para luego hacerlo de la misma manera sobre el lado izquierdo.
Esta forma de planificación ayuda a concentrar mayor volumen de trabajo
y esfuerzo en uno de los lados del
cuerpo logrando así un entrenamiento mucho más sectorizado e intenso
que brinda mejores y más rápidos resultados.
El step y las mancuernas son utilizados en diferentes segmentos de
la clase como elementos de variación indispensables para dirigir el
entrenamiento hacia la alta intensidad.
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marciales Webmaster
Alexis.A |
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