AEROBICA
Por
Natalia
Esta
actividad esta dirigida a todos aquellos que quieran ejercitar su
cuerpo a travès de las distintas tècnicas de gimnasia, pasando un
rato agradable, obteniendo mùltiples beneficios.
BENEFICIOS
DE LA ACTIVIDAD FISICA
-Produce
mejoras en el rendimiento fìsico y la calidad de vida
-Permite rehabilitar y disminuir
riesgos de lesiones
-Es una importante fuente de prevencion
de numerosas enfermedades -Disminuye
riesgos de ataques cardiacos
-Ayuda a controlar el peso y la
presiòn arterial
-Provoca una mayor energia diaria
-Ayuda a relajarse y disminuir
el stress
-Baja el nivel de colesterol
-Mejora la capacidad pulmonar
y cardiovascular.
-Mejora
la coordinacion
Los
programas habituales de aeróbica duran de 20 minutos en adelante y
lo ideal es no parar la actividad mientras se desarrolla.
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marciales Webmaster
Alexis.A |
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